Есть ли у вас проблема с лишним весом

GM — Wed, 06 Mar 2013 07:22:02 GMT

Известно, что одной из насущных проблем человечества является лишний вес. В результате нерационального питания и ограниченной двигательной активности, более половины взрослого населения нашей страны имеют избыточную массу тела и около 30 % больны ожирением. Считается, что превышение массы тела на 10% является избыточным, тогда как на 20% - уже ожирением! По последним данным, на основании широких исследований, оптимальный вес рассчитывается по скорректированной формуле Брока: Рост - 110. Существует удобная таблица, с помощью которой можно получить более точные данные.

Определение нормальной массы тела для мужчин и женщин

Мужчины		Женщины
Рост, см	Вес,кг	Рост, см	Вес,кг
158	56,4	148	46,4
159	57	149	46,8
160	57,6	150	47,4
161	58,2	151	47,8
162	58,7	152	48,3
163	59,2	153	48,9
164	59,8	154	49,4
165	60,3	155	49,9
166	60,9	156	50,5
167	61,5	157	51
168	62,2	158	51,6
169	62,9	159	52,1
170	63,7	160	52,6
171	64,4	161	53,2
172	65,2	162	53,9
173	66	163	54,5
174	66,7	164	55,1
175	67,4	165	55,8
176	68,1	166	56,6
177	68,9	167	57,4
178	69,6	168	58,1
179	70,4	169	58,8
181	72	170	59,5
182	72,8	171	60,2
183	73,6	172	60,9
184	74,4	173	61,7
185	75,2	174	62,4
186	76	175	63,1

Если человек имеет избыточную массу тела, это повод задуматься, ведь при дальнейшем бездействии, это может перейти и к ожирению. Лишний вес - это не только комплексы, это еще и проблемы со здоровьем. К 50 годам защитные возможности организма уменьшаются вдвое. Лишний вес закономерно отражается и на продолжительности жизни человека.

Многие люди ведут постоянную борьбу с лишним весом. С переменным успехом им удается этого достичь. Похудения люди добиваются разными способами. Кто-то использует диеты, кто-то изнурительные тренировки, кто-то медикаменты и БАДы, также прибегают к пластическим операциям.

Каждый из способов в той или иной мере действует, но требует затрат: либо финансовых- пластика обходиться от 30 тысяч, добавки при постоянномм приминении также стоят денег. Изнурительные тренировки дают результат, но если посчитать , что 100 гр печенья дают каллорийность почти 500 ккал, а чтобы потратить эти 500 ккал нужно час ездить на велосипеде или плавать или 45 минут прыгать на скакалке. Отказ же от продуктов при диете - требует проявления силы воли.

Стать стройным

Есть ли у вас проблема с лишним весом